肱三头肌是位于上臂后侧的肌肉，关于塑造手臂线条和增强上肢力量至关进犯。念念要有用锻真金不怕火肱三头肌，礼聘正确的四肢相称要津。 领先，**杠铃下压**（Tricep Pushdown）是一个经典的锻真金不怕火四肢，粗略集合刺激肱三头肌。使用绳子或直杆，从高位下压至手臂伸直，不错充分拉伸和收缩目标肌群。 上海全昂塑胶有限公司 塑胶及制品 其次，**双杠臂屈伸**（Pike Push-up 或 Tricep Dips）亦然高效的锻真金不怕火模样。在双杠上肉体前倾，镌汰肉体再推起，能有用激活肱三头肌